牛肉は食べても太らない!痩せ体質になる牛肉ダイエットの効果

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牛肉を食べることで20キロのダイエットに成功した女性もいる程の効果!ダイエット中の女性だと肉を食べると太る!というイメージがあると思いますが、それは全くの誤解です。しっかりした知識を身に付けて痩せ体質を身に付けましょう♪

痩せ体質になる牛肉ダイエットの効果とは?

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牛肉にはタンパク質が豊富です。タンパク質は筋肉の元になり、代謝が上がって痩せやすい身体になります。ダイエットに欠かせない赤身肉にはL−カルニチンが含まれています。L−カルニチンには脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。

 

体内に入った脂肪は筋肉に運ばれて始めて燃焼されます。筋肉まで脂肪を運ぶ働きをするのがこのL−カルニチンです。L−カルニチンが足りないと脂肪を運ぶことができなくなり脂肪が燃焼されないのです。そのため牛肉を食べることで脂肪が燃焼されやすくなり、痩せ体質になり、体重が減っていき、ダイエットに成功するんです!

 

L−カルニチンは20代をピークに減少し、40代で半分以下になることもあります。それだけ燃焼しにくい身体になっていきます。そうなるとおのずと太りやすい体質になってしまうので注意が必要です。

 

ですのでダイエットのために極力お肉を控えていた女性は「牛肉」を食べて、痩せ体質になっていきましょう。

牛肉ダイエットの方法

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  • 週に4〜5日、目安は自分の手の平分の牛肉を食べる。
  • 部位はヒレ、ハラミ、ロース

週に4〜5日間、自分の手の平サイズの牛肉を食べるのは以外に大変だと思います。ダイエットのためにお肉を避けていた女性はこれを気に牛肉を食べてみてはどうでしょうか?本当はガッツリお肉が食べたかった!!という方もいると思いますのでそのようなときは「牛肉」を♪

まとめ

ダイエットの大敵だと思っていたお肉ですが、実際はダイエットの味方です!お肉は何だか太りそうと思い食べないでいた女性はどんどん食べて行きましょう!ですがカルビとかではなく、ヒレ、ハラミ、ロースなどの赤身肉限定です(^_^;)

 

ダイエットの常識ではお肉はNGとされていましたが、今回の記事であなたのダイエット知識レベルも上がったと思います。ですが知識だけでなくしっかり行動することでしか痩せることはできません。

 

そんなことは私が言わなくてもわかっていると思います笑なのでしっかり行動して理想の体型になり、みんなをビックリさせてやりましょう♪

 

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